在枯叶市的宝可梦中心可以拿到战斗探测器，这是前期刷级的关键道具。有了它就能反复挑战NPC训练师，特别适合队伍强度不够时慢慢积累经验。记得搭配降雨特性的大嘴鸥带暴风技能清场，或者准备治疗道具保证续航能力，这样刷级过程会更稳。
中期推荐去一之岛的光辉之路，这里有两个高等级NPC训练师能提供大量经验。拿到三岛通行证后，按照路线冲浪前往光辉之路，用战斗探测器可以反复触发对战。红莲岛道馆通关后记得和NPC对话开启一之岛剧情，这是解锁高级练级点的必经步骤。
后期刷级首选四大天王和冠军之路，挑战两次后每轮能获得6万以上经验值。配合学习装置和幸福蛋道具，经验加成能达到1.2倍。乌拉乌拉岛的辉克拉尼山夜晚会出现皮宝宝和吉利蛋，电击怪召唤吉利蛋的概率更高，都是高经验值的野生宝可梦。
队伍搭配方面建议携带能快速清场的技能，比如暴风、地震等范围攻击。治疗道具和状态恢复药品要备足，避免频繁回宝可梦中心打断节奏。如果追求效率，可以先用宝可清爽乐提升待练宝可梦的友好度到2心以上，这样经验获取更快。
通关后别忘了去七岛的战斗塔，那里的训练师强度高但经验丰厚。灯火山下的温泉区域用战斗测量器能无限刷37级以上的宝可梦，适合快速补等级。神奥海滩和勇士之路则是终极练级圣地，既有稀有宝可梦也有高强度训练师等着你挑战。
记住刷级要结合当前进度选择合适地点，前期稳扎稳打，后期利用高经验区域爆发式成长。多存档避免意外崩溃，合理分配资源能让你的宝可梦队伍快速成型。
